睡眠障害・いわき市でお困りの方へ￨内郷の鈴木接骨院へお越しください | 症状によって保険適応にならない場合もあります

睡眠障害といっても様々な悩みがあると思います。

その中で睡眠時間の不足は早めに寝ることで解決しますが、睡眠の深さは手を加える必要があります。

人は意識的に睡眠の深さまでは調節出来ません。

ですが、深い睡眠に入れるような状態で寝ることは可能です。

つまり、重要な点は“寝てから”ではなく“寝る前”に決まります。

自律神経とは人が意識的に動かせない所を自動的に管理してくれるものです。

これが睡眠障害に大きく関係します。

自律神経は体を覚醒させたり、逆に休息モードに入る体のスイッチの切り替えも自動で行います。

「さぁ寝よう」と思って横になっても、

体の方が休息モードに入るスイッチが入らなければ中々寝られません。

➡これが「寝つけない」原因でもあり、仮に入眠できたとしても、ひょんな事で覚醒スイッチが押されてしまったりするため、睡眠の深さが浅く、何度も起きてしまう原因・つまり睡眠障害になっています。

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