眠りの浅い方は必見！
睡眠障害・自律神経でお困り方。特に眠りが浅い方は必見です。
ちゃんとした理由を知り、深く快適な睡眠ライフを獲得しましょう。
主な理由は３つ
Check!
ぐっすり寝たいですよね✨
まずは何度も目覚めてしまう方、寝たのに疲れが取れない方は必見！
Point
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大切な睡眠時間と“睡眠の深さ”
睡眠障害といっても様々な悩みがあると思います。
その中で睡眠時間の不足は早めに寝ることで解決しますが、睡眠の深さ、これには手を加える必要があります。
人は意識的に睡眠の深さまでは調節出来ません。
これは自律神経が関係しているからです。
ですが、深い睡眠に入れるような状態で入眠することは可能です。
つまり、重要な点は“寝てから”ではなく“寝る前”に決まります。
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そこで重要なのが自律神経！
自律神経とは人が意識的に動かせない所を自動的に管理してくれるものです。
これが睡眠障害に大きく関係します。
自律神経は体を覚醒させたり、逆に休息モードに入る体のスイッチの切り替えも自動で行います。
「さぁ寝よう」と思って横になっても、
体の方が休息モードに入るスイッチが入らなければ中々寝られません。
➡これが「寝つけない」原因でもあり、仮に入眠できたとしても、ひょんな事で覚醒スイッチが押されてしまったりするため、睡眠の深さが浅く、何度も起きてしまう原因・つまり睡眠障害になっています。それくらい自律神経は大きく関わっています。
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超重要 自律神経
自律神経の乱れと睡眠不足に、実は共通している点があります。実は【筋肉の硬さ・緊張】です。
疲れていると体に元気が出ない時があるように、筋緊張は体を興奮させ、リラックス出来ない状態にする事も可能です。
つまり、体のコリ・筋肉疲労から自律神経が乱れる事が睡眠障害に繋がりやすいといえます。ここを改善していくことこそ、入眠剤を手放すこと・そして睡眠不足・自律神経の乱れなどから抜け出す大きなキッカケになります。
Access
所在地や詳しい道順などを掲載していますのでご来院の際にご利用ください
概要
| 店舗名 | 鈴木接骨院 |
|---|---|
| 住所 | 福島県いわき市内郷御台境町五反田１０ー１ |
| 電話番号 | 0246-38-6836 |
| 営業時間 | 9:00～13:00 15:00～19:00 |
| 定休日 | 日・祝・その他(土曜日は13時まで。) |
| 最寄り | 内郷駅から1.8km、いわき駅から2.5km、鶴巻西バス停から130m |
アクセス
詳しいアクセス情報やお問い合わせ方法などを掲載していますので、ご来院いただく際の参考としてご利用ください。地域にお住まいの方々がいつまでも健康で暮らせるように、お悩みに寄り添って柔軟に対応いたします。
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