ぎっくりは冷やすの?温めるの?
素朴な疑問だけど実際はどうなのか、お答えします
今すぐぎっくり
なんとかしたいなら お越しください。 予約不要です。
Check!
ぎっくり、正直どっち!見ていきましょう
まずは自己判断・自己解決はあまりオススメ出来ない為、
可能であれば鈴木接骨院を受診する事をオススメいたします。
Point
1

そもそもぎっくりで無いケースもある事を忘れてはいけません

ぎっくりかな?  

そう思った際に、1番懸念すべきは椎ヘルニアor椎の骨折です。

当院でも「ぎっくりやっちゃいました…」と来院された方が、様々な観点から【これは折れているのではないか?】そう思い、医師へ紹介した例がありました。

結果はやはり折れていたそうです。このケースを忘れてはいけないのです。

Point
2

骨折などでは無かった・ぎっくりだな            という場合

この場合の対処方は冷却・安静です。

「うっ!」とやってしまったその時から72時間までぐらいが炎症のピークを言われています。なので、その期間は冷却・安静が1番な訳です。

その後の回復の早さを考えると、このタイミングは大変でも休みをしっかり取った方が良いといえます。

 

*ただし、患部(この場合ですが)を冷却するのは、1回あたり15~20分ぐらいが目安であり、1日に数回に分けて冷やし、ずっと冷やすのは避けた方が良いでしょう。

理由は後ほど…

Point
3

最初の1週間はシャワーをオススメ

理由は簡単です。湯船に浸かってしまうと全身が温まり、血行が良くはなるのですが、炎症が長引いてしまう可能性があります。なのでシャワーなのです。

 

…ここだけの話ですが、【が痛い時は温めるんだったな!】と思い込んで、ぎっくりのタイミングで温泉に浸かり、2週間激痛だった方が過去にいます(実話です)

 

next!
温めたり、動かしたりした方がいいって聞くけど?
ここまでは炎症がある前提でしたが、炎症が無い場合と、引き始めからが、
動かし始める時期と言えます。
Point
4

自分の感覚で動けそうなら、日常生活動作から始めてみる

温める事だったり、体を動かす、運動するというのは、血行が良くなり傷の修復が促されるからです。

逆に冷やし過ぎてしまうと血行は悪くなりますし、傷の修復に必要な物質の生産が弱くなってしまいます。←これが前述した1日ずっと冷やさなくて良い。という理由です。

 

次に、簡単なストレッチをしたり、日常生活動作を行うことで以外の筋肉が動き緩む事で、への負担を減らし動きやすくなります。

Point

ここまではなった時の対処法でしたが

つまり、最初の様な痛みも無く、動きもだいぶスムーズになってきたわけですが、じゃあ何故ぎっくり“クセになる”人がいるかと言うと、この段階で治療を終わるからでしょう。

 

もちろん、どこまで良くなるかの考え方の違いは個人個人差異がありますから、一概に否定している訳ではありません。

クセになるのが怖い・またこんな思いをするのは嫌だ!という方は次へ続きます。

Point

“何か”原因があってぎっくりになった訳だから

その“原因”を取り除かなければ、いつでも再発の準備万端という訳です。→これが俗に言う“クセになる”という事です。

 

原因には様々ありますが、筋肉の柔軟性の低下もその1つです。

 

当院では、その後の管理、維持も含めて院長が替わること無く担当致します。

ご安心ください。

お気軽にお電話でご連絡ください
0246-38-6836 0246-38-6836
9:00~13:00 15:00~19:00
Access

所在地や詳しい道順などを掲載していますのでご来院の際にご利用ください

概要

店舗名 鈴木接骨院
住所 福島県いわき市内郷御台境町五反田10ー1
電話番号 0246-38-6836
営業時間 9:00~13:00 15:00~19:00
定休日 日・祝・その他(土曜日は13時まで。)
最寄り 内郷駅から1.8km、いわき駅から2.5km、鶴巻西バス停から130m

アクセス

詳しいアクセス情報やお問い合わせ方法などを掲載していますので、ご来院いただく際の参考としてご利用ください。地域にお住まいの方々がいつまでも健康で暮らせるように、お悩みに寄り添って柔軟に対応いたします。
ぎっくりについて

今まで数多くのぎっくりの患者さんの施術を担当してきました。

そして感じることは、ぎっくりになる前に施術を行えていれば、ぎっくりにはならなかった患者さんがとても多いという事です。

ぎっくりになってしまう事は仕方の無い事➡ではありません!!未然に防げるものです。

しかし、ぎっくりになってしまった場合に後悔するよりも先に行うべきは、いち早く治す事。その為には改善実績のある院へ行くことです。

 

鈴木接骨院は、ぎっくりになられてしまった方の早期社会復帰と、再発防止をセットで行っております。

悩む前にお気軽にお越し下さい。話してみて分かる事もあると思います。1日でも早く、体の事で悩まない日々を送れますように。

 

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