睡眠不足・寝不足・寝足りない。そんな思い１度はあると思います。
まさか、これでもまだ時間が足りないの！？
いえいえ、そんな事はありません。原因なのは…
原因が寝返り！？
と、思う方もいるかもしれません。確かに無意識下の行動なので、寝ている間はどうしようもありません。
１ 寝返りは多いのと少ないのとではどちらが良いか？
Ａ 適度な回数が良い。
なのですが、寝不足を感じる方は、回数が多い傾向です。
２ なぜ寝返りが多いのが寝不足の原因に？
Ａ これこそ、眠りの深さなのです。
他の人が寝ている時に何をしても起きない光景を、１度は見たことでしょう。あれは睡眠が深い時です。
睡眠は浅い眠りと深い眠りを繰り返しますが、深くなりかけているときに寝返りを打つと、深い眠りに入る前に浅い眠りへと戻ってしまいます。
これが寝不足の原因でもあります。
・では、なぜ寝返りが多くなってしまうのか？
➡簡潔にいえば、同じ姿勢を一定時間続けられないからです💡
・人は、同じ姿勢を続けていると苦しさを感じます。それは起きていても寝ていても同じです。
寝ている時に体勢を変える。それが寝返りな訳ですから、その回数が多いと眠りが浅くなり、寝不足の原因となります。
・寝る➡寝返り➡睡眠が浅い➡寝不足➡疲れがとれない➡寝る➡繰り返し……
この負のループになっている方が多いのが寝不足の原因です。
なので、睡眠時間こそが大事！では無いんですね💦
➡つまり、同じ姿勢をある程度続けても大丈夫な状態ならば良い！という事。
『その為に必要なのが筋肉が柔らかいこと』
柔らかい➡深い睡眠➡熟睡➡疲れがとれる➡良いループ♪
これが成り立つわけです！
確かに高級な枕やマットレスは良い睡眠へと導くかもしれません。
しかし、体の筋肉が固いことで合わなかったり・十分な効果を発揮出来なかったりします。
自分の体を先に変えてあげる事は大きなメリットです。
いかがでしたでしょうか？
寝不足の原因が背中にあったのは驚きでしょう。
多くの専門家などは、睡眠時間や睡眠の深さには言及していても、それを邪魔してしまう原因までは中々ないですからね。
そして『皆さんの体は素晴らしい！』と書いたように、
皆さんの体には、しっかりと回復し、疲れを取り、気持ちよく生活できる力があります。
しかし、その力を発揮できない様にしているのも、また皆さんの体なのです。
寝不足の原因は体にある。しかし、逆にいえば寝不足の原因がある場所が体だからこそ、対応は出来るし、自らの力で変える事の可能な範囲です。
寝不足でお悩みの方・寝ているけど疲れがとれない・ぐっすり寝たい！
そんな方は鈴木接骨院へおこしください。
皆さんの応援者鈴木～両手に愛と力を込めて～
| 店舗名 | 鈴木接骨院 |
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